'''''' رجيم صحي سهل يخلصك من الوزن الزائد | mawdo3 - موضوع https://www.mawdo3.net أكبر محتوى تشاركي باللغة العربية Tue, 26 May 2020 00:02:11 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://www.mawdo3.net/wp-content/uploads/2020/12/cropped-16195494_1013700348761667_3230188858165123051_n-1-32x32.png رجيم صحي سهل يخلصك من الوزن الزائد | mawdo3 - موضوع https://www.mawdo3.net 32 32 رجيم صحي سهل يخلصك من الوزن الزائد https://www.mawdo3.net/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d8%b3%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%ae%d9%84%d8%b5%d9%83-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a7%d8%a6%d8%af/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25d8%25b1%25d8%25ac%25d9%258a%25d9%2585-%25d8%25b5%25d8%25ad%25d9%258a-%25d8%25b3%25d9%2587%25d9%2584-%25d9%258a%25d8%25ae%25d9%2584%25d8%25b5%25d9%2583-%25d9%2585%25d9%2586-%25d8%25a7%25d9%2584%25d9%2588%25d8%25b2%25d9%2586-%25d8%25a7%25d9%2584%25d8%25b2%25d8%25a7%25d8%25a6%25d8%25af https://www.mawdo3.net/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d8%b3%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%ae%d9%84%d8%b5%d9%83-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a7%d8%a6%d8%af/#respond Tue, 26 May 2020 00:02:11 +0000 http://mawdo3.net/?p=780 السمنة و الوزن الزائد من المشاكل التي لا زالت العديد من السيدات في صراع مع ها المشكل المؤرق الذي يحطم من نفسية و معنويات السيدة و تقتها بالنفس و  يجعل لها حاجزا تحاول تخطيه باستمرار من اجل انقاص الوزن و الوصول الى الوزن المتالي  الذي تحلم به لتتمتع بقوام  صحي و رشيق يخول لها اعتماد الاطلالات العصرية […]

The post رجيم صحي سهل يخلصك من الوزن الزائد first appeared on mawdo3 - موضوع.]]> السمنة و الوزن الزائد من المشاكل التي لا زالت العديد من السيدات في صراع مع ها المشكل المؤرق الذي يحطم من نفسية و معنويات السيدة و تقتها بالنفس و  يجعل لها حاجزا تحاول تخطيه باستمرار من اجل انقاص الوزن و الوصول الى الوزن المتالي  الذي تحلم به لتتمتع بقوام  صحي و رشيق يخول لها اعتماد الاطلالات العصرية المختلفة المناسبة لسنها و التمتع بالصحة و الرشاقة و التخلص من الارهاق و التعب المستمر المرافق لمشكل الوزن الزائد و لهذا اردنا ان نقترح عليك سيدتي في هذا الموضوع رجيم سهل و صحي و امن يمكنك سيدتي اتباعه للتخلص و تحطيم الوزن الزائد و التخلص من المشاكل المصاحبة له ايضا من الترهلات و ارتخاء البشرة و الخطوط البيضاء و غيرها من المشاكل المؤرقة التي يمكنك التخلص منها

 

 

و جبة العشاء في هذا الرجيم من الوجبات التابتة التي لا يجب تغيرها لمدة 15 يوما و تتمتل في تناول

شرب  كوب من الماء  على الريق

بعد 10 دقائق تناول وجبة مكونة من بيضة مسلوقة و رغيف من الخبز الاسمر و كوب حليب خالي الدسم

اليوم الأول

وجبة الغذاء

شريحين من السلمون و 2 توست اسمرو كوب من عصير الليمون

وجبة العشاء

سلطة الخضر و كوب من الحليب

اليوم الثاني

وجبة الغذاء

2 بيضة مسلوقة و سلطة منوعة من الخضر المسلوقة و كوب من الحليب الخالي الدسم

وجبة العشاء

كوب عصير فراولة و قطعة صدر دجاج مسلوق

اليوم الثالث

وجبة الغذاء

شرحيتين من السمك المشوي و عصير الليمون و حبات الخيار و الطماطم و قطعة توست

وجبة العشاء

طبق من سلطة الخضر

اليوم الرابع

وجبة الغذاء

2 قطع ستيك مشوي مع توست الخبز الاسمر و بيضة مسلوقة

وجبة العشاء

سلطة الفواكه

اليوم الخامس

وجبة الغذاء

دجاج مشوي دون جلد و علبة زبادي الخاص بالرجيم ممزوج مع بودرة الكتان

وجبة العشاء

علبة تونة  بدون زيت و شرائح الخيار

اليوم السادس

وجبة الغذاء

جمبري و كوب خالي الدسم و سلطة خضر

وجبة العشاء

كوب من اللبن و 3 شرائح مرتيدلا

The post رجيم صحي سهل يخلصك من الوزن الزائد first appeared on mawdo3 - موضوع.]]> https://www.mawdo3.net/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d8%b3%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%ae%d9%84%d8%b5%d9%83-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a7%d8%a6%d8%af/feed/ 0